FT-Club München

Der FT-Club, ist ein auf Functional Training spezialisiertes Fitness-Studio in München, das nach eigenen Angaben keine Hoffnung, sondern Resultate liefert. Auch die Frauenmannschaft des FCB kommt hier oft zum Training vorbei. Christoph Köble, Perfomance Coach in diesem Studio, hat uns die Vorteile, dieses speziellen Trainingssystems näher gebracht, und uns erklärt, warum Functional Training die Zukunft von Fitness ist.
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Was ist Kettlebell Training Teil.2

Kein Wunder, dass das Kettlebell Training derzeit so stark im Trend liegt! Schon eine Minute tägliches Training mit der Kettlebell stabilisiert die Lendenwirbelsäule, stärkt das Bindegewebe und kräftigt den Rücken. Egal ob im Studio, daheim oder auch draußen, die Eisenkugel ist vielseitig einsetzbar und ein wichtiger Bestandteil des Functional Trainings. Fitnesstrainer M. Saber Chaar aus dem Rothof Sport in Bogenhausen, hat uns erklärt, was es mit dieser  “Wunderkugel” auf sich hat und worauf wir beim Training mit ihr besonders achten müssen.

 

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Photo: Peter Atkins

Woher genau das Training mit den Kugelhanteln ihren Ursprung hat ist umstritten, allerdings weiß man, dass es in Russland und der Sowjetunion eine lange Tradition hat. Dort wurden sie vorallem bei Militär-Spezialeinheiten wie den Speznas, intensiv im Krafttraining eingesetzt.

 

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Alle Jahre wieder…

… kommt nicht nur das Christuskind zu Weihnachten, sondern auch die Guten Vorsätze zum neuen Jahr, an Silvester.

Aber hier ist mal was richtig cooles die Fitness Studio Kette McFIT bietet das XXL Probetraining, ja genau vom 01. bis 11. Januar kostenlos trainieren ohne Vertrag.

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Pumpen, Pool und Poker

Alltag in Las Vegas 

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1. Mittags aufstehen und nach einem Power Frühstück ins Hotel Spa und Gewichte stemmen. Davor und danach je eine halbe Stundet Ergometer plus Laufen oder Treppen steigen z.B. am STEP MILL 7000 PT von STEPMASTER im Canyon Ranch SPA-Club im THE VENETIAN LasVegas .

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TRX das Fitnessstudio für Unterwegs

 

Um nicht in der Wildnis von einem Raubtier gefressen zu werden, werde ich nicht mehr in Namibia bei einbruch der Dämmerung zum 7km Lauf aufbrechen. (Kurz darauf hab ich erfahren von dem Leoparden der auf der Farm schon drei Kälber gerissen hat). Aber was tun bei wochenlangen Trips in der Natur, fern ab von jedem urbanen GYM.

Da war sie geboren die Idee ein TRX System mitzunehmen. Dies lässt sich am TRUCK oder einem Baum problemlos befestigen und schon kann es los gehen. Ohne dann in Kanada oder Alaska als eine joggende Bärenzielscheibe zu sein.

In München wird schon mal fleissig geübt für Brust und Arme.

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Warum zu einem Personaltrainer

 

Zu einem Personaltrainer gehen klingt dekadent, wenn man es jedoch macht kann man schnell die Vorteile zu einem üblichen Fitnessstudio erkennen.

1. Keine Motivationsprobleme
Ein fixer Termin wird vereinbart (bei mir drei mal die Woche Montag, Mittwoch und Freitag) bezahlt und auch 100% eingehalten, ohne Ausreden.
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2. Keine Anfahrtswege.
Problematik Nummer eins beim Fitnessstudio Zeit und Anfahrt, auf die Anfahrt im Münchner Stadtverkehr zu verzeichnet ist schon ein sehr großer Vorteil.

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5 Most Popular Free Kettlebell Workouts

KETTLEBELL EXERCISES FOR WOMEN

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Photo: Peter Atkins

The great thing about the Internet is that you can find a whole load of free kettlebell workouts just by performing a few simple searches.

We’ve got plenty here in the exercise section (and further down this post), and there are of course plenty over at YouTube as well. Weiterlesen