Was ist Kettlebell Training Teil.2

Kein Wunder, dass das Kettlebell Training derzeit so stark im Trend liegt! Schon eine Minute tägliches Training mit der Kettlebell stabilisiert die Lendenwirbelsäule, stärkt das Bindegewebe und kräftigt den Rücken. Egal ob im Studio, daheim oder auch draußen, die Eisenkugel ist vielseitig einsetzbar und ein wichtiger Bestandteil des Functional Trainings. Fitnesstrainer M. Saber Chaar aus dem Rothof Sport in Bogenhausen, hat uns erklärt, was es mit dieser  “Wunderkugel” auf sich hat und worauf wir beim Training mit ihr besonders achten müssen.

 

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Photo: Peter Atkins

Woher genau das Training mit den Kugelhanteln ihren Ursprung hat ist umstritten, allerdings weiß man, dass es in Russland und der Sowjetunion eine lange Tradition hat. Dort wurden sie vorallem bei Militär-Spezialeinheiten wie den Speznas, intensiv im Krafttraining eingesetzt.

 

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Was ist Functional Training Teil.1

Wenn man im Fitnessstudio aktiv ist, stößt man seit einiger Zeit immer wieder auf einen Begriff: Functional Training. Wir haben nachgefragt und uns direkt an der Quelle umgehört, was es damit auf sich hat. Ist es nur ein Trend oder hat das Trainingskonzept Potential, ein beständiger Punkt im Kursangebot von Fitnessstudios zu sein? Functional Circuit Trainer und  Fitness- und Kursbereichsleitung im Rothof Sport , M. Saber Chaar hat uns in die Basis des Trainings eingeführt und verrät uns, worauf zu achten ist.

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Photo: Peter Atkins

Immer mehr Studios bieten es an und die Anzahl der Trainer, die das ganzheitliche Trainingskonzept in ihr Repertoire aufnehmen, steigt. Aber was ist Functional Training überhaupt und für wen ist es geeignet?

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