Was ist Kettlebell Training Teil.2

Kein Wunder, dass das Kettlebell Training derzeit so stark im Trend liegt! Schon eine Minute tägliches Training mit der Kettlebell stabilisiert die Lendenwirbelsäule, stärkt das Bindegewebe und kräftigt den Rücken. Egal ob im Studio, daheim oder auch draußen, die Eisenkugel ist vielseitig einsetzbar und ein wichtiger Bestandteil des Functional Trainings. Fitnesstrainer M. Saber Chaar aus dem Rothof Sport in Bogenhausen, hat uns erklärt, was es mit dieser  “Wunderkugel” auf sich hat und worauf wir beim Training mit ihr besonders achten müssen.

 

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Photo: Peter Atkins

Woher genau das Training mit den Kugelhanteln ihren Ursprung hat ist umstritten, allerdings weiß man, dass es in Russland und der Sowjetunion eine lange Tradition hat. Dort wurden sie vorallem bei Militär-Spezialeinheiten wie den Speznas, intensiv im Krafttraining eingesetzt.

 

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5 Most Popular Free Kettlebell Workouts

KETTLEBELL EXERCISES FOR WOMEN

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Photo: Peter Atkins

The great thing about the Internet is that you can find a whole load of free kettlebell workouts just by performing a few simple searches.

We’ve got plenty here in the exercise section (and further down this post), and there are of course plenty over at YouTube as well. Weiterlesen