Was ist Kettlebell Training Teil.2

Kein Wunder, dass das Kettlebell Training derzeit so stark im Trend liegt! Schon eine Minute tägliches Training mit der Kettlebell stabilisiert die Lendenwirbelsäule, stärkt das Bindegewebe und kräftigt den Rücken. Egal ob im Studio, daheim oder auch draußen, die Eisenkugel ist vielseitig einsetzbar und ein wichtiger Bestandteil des Functional Trainings. Fitnesstrainer M. Saber Chaar aus dem Rothof Sport in Bogenhausen, hat uns erklärt, was es mit dieser  “Wunderkugel” auf sich hat und worauf wir beim Training mit ihr besonders achten müssen.

 

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Photo: Peter Atkins

Woher genau das Training mit den Kugelhanteln ihren Ursprung hat ist umstritten, allerdings weiß man, dass es in Russland und der Sowjetunion eine lange Tradition hat. Dort wurden sie vorallem bei Militär-Spezialeinheiten wie den Speznas, intensiv im Krafttraining eingesetzt.

 

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„Du hast nur ein Leben um alles zu erreichen was DU WILLST“

Unsere neue PORTRAIT SERIE: Heute Klaus Alexandre

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Unter diesem Moto startet Klaus-Alexandre seinen Fitness Workshop. Dieser Junge 23 Jährige Mann traniert intensivste zeit 7 Jahre und hat sein Ziel einen Hammer Körper zu bekommen erreicht! Bevor er anfing wog er 105 kilos und war „hardcore“ Gamer. Seine Familie hat ihn kaum gesehen, Freunde wandten sich ab oder habe sich lustig über ihn gemacht bis er einen Entschluss faste und das trainieren angefangen hat. „Das war aber nur der Anfang“ sagt Klaus. Nach 3 Monaten ist er von 105kg runter auf 60kg gekommen! Ab dann ging es nur noch Berg auf!  „Wenn ich es geschafft habe kann es jeder!“ sagt er.

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